تعریف کوچینگ

فرایند مشارکتی بین کوچ و مراجع برای رسیدن به خواسته ی مراجع بوده که خلاقانه و برانگیزاننده ی تفکر است و برای مراجع الهام بخش بوده و پتانسیل های فردی و حرفه ای اورا افزایش می دهد بطوریکه موجب افزایش کیفیت زندگی و ایجاد رضایت او می شود.

کوچینگ رابطه

به طور کلی کوچینگ رابطه مجموعه ای از تکنیکهاست که با استفاده از آن فرد میتواند تجربه بهتری از روابطش داشته و در برقراری ارتباطات خود، موفقیت بیشتری کسب کند. یک کوچ رابطه حرفه ای به شما کمک خواهد کرد که با توجه به خصوصیات و ویژگیهای خاص خود، با هر یک از اشخاص در حلقه ارتباطی خود ارتباط کارآمدی داشته باشید.
کوچینگ رابطه یکی از بحث برانگیزترین موضوعات پیرامون لایف کوچینگ میباشد. امروزه داشتن یک رابطه ی سالم، به دور از تنش و البته پایدار دغدغه ی بسیاری از افراد است. آیا تا بحال به این موضوع فکر کرده اید که هر کدام از ما به نوعی هزینه های گزافی بابت روابط اشتباه خود پرداخت کرده ایم؟ آیا به این موضوع واقف هستید که با برقراری یک رابطه پایدار و البته درست، حس رضایت و شادمانی شما در زندگی چندین برابر می شود؟ بله کوچینگ رابطه شما را با دنیای
باورنکردنی امید به زندگی از طریق ساختن رابطه ی خوب و سازنده با دیگران آشنا کرده و یک زندگی به دور از استرس و لذت بخشی برای شما به ارمغان می آورد.
شما در جلسات کوچینگ رابطه، انتظارات خود از دیگران را تا حد ممکن به نقطه ی تعادل میرسانید که این خود تا درجه ای باعث کاهش مشکلات خواهد شد.

وقتی نام رابطه به میان می آید بعضی میپندارند که منظور رابطه مشترک است.

اما موضوع رابطه به تمامی روابط اعم از روابط کاری، روابط زوجین، روابط مجردها ، روابط خانوادگی،روابط دوستانه ، روابط والد فرزندی و حتی رابطه با خود می انجامد. بنابراین نمیتوان گفت کوچینگ رابطه صرفاً برای متأهلین و یا فقط برای موضوعات عاطفی است.

حیطه فعالیت کوچینگ رابطه ، گسترده است:
قبل از هر فعالیتی انسان ها مشغول به ارتباط با خود میباشند. همانطور که بارها شنیدهایم انسانهای موفق در هر رشته ای در سراسر دنیا بیان کردهاند که بهترین سرمایه گذاری انسان، سرمایه گذاری
روی خودش است.

ارتباط انسان با خویشتن مهمترین نوع ارتباط در زندگی هر فرد است.

کوچینگ رابطه به موضوعات مختلفی پرداخته که درنهایت به تغییر باور، تفکر و رفتار مراجع می انجامد. از آنجاکه کوچینگ، حرفه ای نتیجه گراست بنابراین تمرکز کوچینگ رابطه بر اهداف رابطه ای و درنهایت دستیابی به خواسته مراجعین است. در بسیاری از مواقع برای داشتن یک رابطه باکیفیت فارغ از نوع آن نیاز به بازنگری چشم انداز، ارزشهای فردی، مدلهای فکری و رفتاری، بررسی واکنشهای هیجانی، طراحی نقشه عملکرد و … داریم.
قبل از آنکه به بررسی حوزه های کاری کوچینگ رابطه بپردازیم بهتر است به این سوال پاسخ دهیم که چه افرادی به یک کوچ رابطه نیاز خواهند داشت؟

با این وجود کمک گرفتن از کوچینگ رابطه برای 3 دسته از افراد ضروری تر است:

1 – افرادی که در دوستیابی مشکل دارند.
2 – افرادی که علیرغم تلاشی که در یک رابطه می کنند اما باز هم
موفق به حفظ کردن آن نمی شوند.
3 – افرادی که نمیتوانند دوست یا شریکی برای خود انتخاب کنند که
با اهداف و اولویت هایشان همسو باشند.
کوچ رابطه با تغییرات شگفتی که در زندگی و شخصیت شما ایجاد میکند به شما برای خودآگاهی و تسلط برچالش ها و اتفاقات زندگی،جلوگیری از تکرار اشتباهات گذشته در روابط تان و نیز خودباوری کمک می کند.

تاریخچه کوچینگ 

روانشناسان برجسته ای چون ویلیام گلسر، مارتین سلیگمن و … در نظریه های خود از موضوع رابطه به عنوان یک نیاز اساسی در انسان ها سخن به میان آورده اند. اغلب روانشناسان بر این باورند که رابطه یکی از سخت ترین نیازهای بشر است زیرا برآورده شدن این نیاز شما را با فرد دیگری پیوند میدهد. سخت بودن برآورده شدن این نیاز به دلیل عدم شناخت و ارتباط صحیح با خود و عدم آگاهی از مهارتهای ارتباطی است. در این میان نام کوچ رابطه نیز سال ها پیش مورداستفاده روانپزشکان، روانشناسان، درمانگرهای خانواده و زوج درمانگرها بوده است. به دلیل تعدد موضوعات و پیش زمینه های مختلف رابطه حتی میتوان رد پای کارآفرینان حرفهای را نیز در این مقوله مشاهده کرد.
با رشد کوچینگ فردی و زندگی در سال 1995 شاخه کوچینگ زندگی،یکی از گسترده ترین شاخه های کوچینگ به عنوان یک تخصص معرفی ICF شد. تخصصی که اعتبارش توسط فدراسیون بین المللی کوچینگ تأیید شد و فدراسیون بین المللی کوچینگ با ارائه استاندارهای آموزشی و صدور مدارک معتبر بانام کوچ زندگی در سراسر دنیا این تخصص را معتبر ساخت.
در ادامه این پیشرفت ها و استفاده نام کوچ رابطه توسط روانشناسان، کوچینگ رابطه نیز به عنوان یک تخصص به حرفه کوچینگ اضافه گردید. دیوید استیل زوج درمانگر و درمانگر خانواده در سال 1997 تخصص کوچینگ رابطه را به تخصص های کوچینگ اضافه کرد و فدراسیون بین المللی کوچینگ نیز مراحل اعتبار سازی تخصص رابطه در کوچینگ را تکمیل ساخت.

انواع کوچینگ رابطه

کوچینگ رابطه برای زوج ها
کوچینگ رابطه برای مجرد ها
کوچینگ رابطه برای خانواده
کوچینگ رابطه برای کسب و کارها

کوچینگ روابط زوجین

بسته به نوع فرهنگ ها و سنت ها برداشت از یک رابطه عاطفی ممکن است متفاوت باشد اما بطور کلی ما رابطه عاطفی را رابطه ای میان زوجین میشناسیم. رابطه ای که طرفین آن سطحی از تعهد، صمیمیت و شور را در کنار یکدیگر تجربه میکنند.
تمرکز اصلی در کوچینگ زوجین توانمندسازی زوج ها برای رسیدن به اهداف مشترکشان در آن رابطه است. این هدف مشترک حتی میتواند تلاش برای یادگیری حل مشکلات آن رابطه باشد. همچنین اگر بخواهید رابطه عاطفی خود را عمیق تر کنید میتوانید از یک کوچ رابطه کمک بگیرید.

دلایلی که به کوچ ارتباط احتیاج دارید:
.کمبود اعتمادبه نفس در قرارهای عاشقانه دارید.
.روابط باکیفیتی در قرارهای عاشقانه تان دارید اما نمیدانید چگونه میتوانید انتظارتان را برآورده سازید.
.هیجان رابطه عاشقانه شما کم شده است.
.میخواهید رابطه فعلیتان را بهتر کنید اما مطمئن نیستید که از کجا باید شروع کنید.
.میخواهید رابطه فعلیتان را تمام کنید اما نمیدانید چگونه این کار را انجام دهید.
.از گذشته رابطهتان آزاردیدهاید و یا میخواهید گذشته را ببخشید.
.رابطه خوبی دارید اما کمی بوی کهنگی گرفته است و تمایل دارید تقویتش کنید.
.خیانت در رابطه گذشته تان دارید و میخواهید قبل از ورود به رابطه جدید فراموش کنید.
.شما میخواهید بهترین فرد برای شریک عاطفیتان باشید و رابطه خوبی را در حد امکان برقرار کنید.

کوچینگ روابط مجردها

کوچینگ رابطه برای مجردها با چهارچوبی نیمه ساختاری فرصتی برای تأمل، یادگیری و آزمایش فراهم میکند. اگرچه بسیاری از مجردها ادعا میکنند که نمیتوانند شرکای مناسبی پیدا کنند؛ اما به نظر، مسئله اصلی در نوع دیدگاه آنان نهفته است. بسیاری از جوانان دیدگاه هایی از زندگی را شکل داده اند که مانع موفقیت آنها در روابطشان میشود.
بسیاری از جوانان آگاهی ضعیفی از اینکه چه کسی هستند و اینکه از رابطه چه میخواهند، دارند و بسیاری از این نارسایی ها خود عامل ویرانکننده یک رابطه عاشقانه است.

چند نگرش عمومی در میان مجردها که می تواند از موضوعات اساسی جلسه های کوچینگ باشد:
1 .اولویتهای متناقض یا گیج کننده
2 .سو تفاهم در مورد واکنشهای احتمالی شریک عاطفی
3 .عدم انعطاف پذیری و سازش
4 .عدم مقابله با ناامیدی
۵ .مدیریت تضادها

کوچینگ روابط خانواده

فرایند کوچینگ خانواده روالی ست که براساس آن سعی می شود که در مرحله ی اول بنیاد خانواده حفظ شده و در مرحله بعد هریک از افرادی که در این چهارچوب زندگی می کنند، بتوانند به هدف و خواسته ی خود برسند.
کوچ خانواده با ورود به فضای یک خانواده سعی می کند به افراد کمک کند تا مشکلات به وجود آمده را حل کنند و در یک محیط امن و منطقی جلسات را برگزار کند. کوچ روابط در محیط خانواده سعی در بهبود روابط بین اعضای خانواده دارد.

کوچینگ روابط کسب و کار

کوچینگ کسب و کار یکی از مهمترین انواع کوچینگ است که به بررسی محدودیتهای افراد برای رسیدن به اهداف سازمانی میپردازد. بیزینس کوچینگ را می توان در این فرآیند خالصه کرد؛ مدیریت کردن تیم ها برای کشف نقاط قوت و نقاط قابل بهبود عملکرد شرکت. بیزینس کوچینگ یک رابطه خلاقانه و پویا میان کوچ و صاحب کسب و کار یا اعضای تیم او است به منظور رسیدن به اهداف فردی و سازمانی، بهبود عملکرد، دستیابی به نتایجی قابل ارزیابی که در همان اولین
جلسه کوچینگ مشخص میشود. کوچ روابط به صاحب کسب و کار کمک میکند تا به درکی عمیق تر از توانمندیها و نقاط قابل بهبود خود دست یابند، نسبت به اهداف شخصی و کسب و کارشان آگاهی و بصیرت بیشتری کسب کنند و همچنین به بهبود رابطه مدیربا کارمندان، کارمندان یک مجموعه باهم، رابطه با انواع مشتری، رابطه با رقبا و…می پردازد.

منابع

کوچینگ رابطه – کوچینگ با منصوره یوسفی (coaching-trait.com)